Bulletproof your Shoulders !

Membres et non-membres, et pour tous niveaux.
 
QUOI ?
Un SÉMINAIRE Posture & Mobilité qui ciblera le haut du corps :
• Epaules
• Région thoracique
QUAND ?
Samedi 16.02.2019 de 09:00 à 12:00
ou
Dimanche 17.02.2019 de 09:00 à 12:00
Le même séminaire sera donné les deux jours, en petits groupes de 12 à 15 personnes.
QUE FERA T’ON ?
Nous nous pencherons sur la MOBILITÉ des épaules à travers :
• Des tests
• De l’auto-massage
• Des étirements
• Du renforcement des muscles stabilisateurs
 
Après la mobilité, place à L’APPLICATION.
Nous travaillerons certains mouvements de Gymnastique et de Weightlifting avec une attention particulière sur le bon placement des épaules :
• Le Kipping
• Le Kipping pull-ups / Chest to bar (The way to the muscle-ups)
• Le Shoulder Press
• Le Push Press
Ce séminaire sera aussi l’occasion de comprendre pourquoi la blessure est si fréquente aux épaules et comment l’éviter !
ET AUSSI….
Introduction à la VOODOO FLOSS BAND :
Une technique de compression des tissus ou des articulations qui vise une amélioration de la mobilité, une réduction de l’oedème ou une réparation suite à une blessure.
Application sur l’épaule.
PAR QUI ?
Physiothérapeute indépendante et Coach sportif.
De par mon métier, mon regard sur un sportif ne pourra être détaché d’observations biomécaniques.
J’ai observé trop d’athlètes négligeant cette qualité de mouvements (technique, amplitude ROM) au profit de performances « à tout prix ».
Mon objectif est maintenant d’attirer l’attention sur certains points et de donner des clefs à chacun afin de progresser sans douleur et en évitant la blessure.
PRIX :
Membres :
Le séminaire = CHF 50.-
Le séminaire + le support papier relié = CHF 60.-
Le séminaire + PACK (support relié + lacrosse ball + Voodoo Floss Band = CHF 80.-
 
Non-membres :
Le séminaire = CHF 70.-
Le séminaire + le support papier relié = CHF 80.-
Le séminaire + PACK (support relié + lacrosse ball + Voodoo Floss Band = CHF 100.-
 
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Mobilité des épaules & Extension thoracique 1