WOD 14.05.19

EMOM 25′
Rx:
min 1 : 5 wall walk
min 2 : 30’’ front lever
min 3 : 15 GHD hip extension
min 4 : max Air Bike
min 5 : rest

Intermediate :
min 1 : 3 wall walk
min 2 : 30’’ front lever with band
min 3 : 12 GHD hip extension
min 4 : max Air Bike
min 5 : rest

Beginner :
min 1 : 30 shoulder taps
min 2 : 30’’ tuck up with band
min 3 : 10 GHD hip extension
min 4 : max Air Bike
min 5 : rest