Planning

Planning des cours :

Nous proposons des cours de CrossFit (Workout Of the Day : WOD) tous les jours de la semaine et à des horaires multiples :

⚠️  Changements possibles, contrôlez via la plateforme MindBody ! ⚠️

…::: LUNDI :::…
0700 WOD
1000 WOD + Open Gym de 0700 à 1300
1215 WOD
1700 WOD
1800 WOD
1900 WOD + Open Gym de 1700 à 2100
2000 WOD

…::: MARDI :::…
0700 WOD
1000 WOD + Open Gym de 0700 à 1300
1215 WOD
1700 WOD
1800 WOD
1900 WOD + Open Gym de 1700 à 2100
2000 WOD

…::: MERCREDI :::…
0700 WOD
1000 WOD + Open Gym de 0700 à 1300
1215 WOD
14:00 Kids (7 – 11 ans)
14:45 Kids (4 – 6 ans)
15:30 Kids (12 – 16 ans)
1700 WOD
1800 WOD
1900 WOD + Open Gym de 1700 à 2000
2000 MOBILITY

…::: JEUDI :::…
0700 WOD
1000 WOD + Open Gym de 0700 à 1300
1215 WOD
1700 WOD
1800 WOD
1900 WOD + Open Gym de 1700 à 2100
2000 WOD

…::: VENDREDI :::…
0700 WOD
1000 WOD + Open Gym de 0700 à 1300
1215 WOD
1700 WOD
1800 WOD + Open Gym de 1700 à 2000
1900 WOD

…::: SAMEDI :::…
0900 WOD
1000 WOD + Open Gym de 0900 à 1200
1100 WOD

…::: DIMANCHE :::…
0900 WOD
1000 WOD + Open Gym de 0900 à 1100
1100 MOBILITY

⚠️  Changements possibles, contrôlez via la plateforme MindBody ! ⚠️


OpenGym

Vous êtes les bienvenus pour vous entraîner en Open Gym.

Restriction concernant les Entrainements en Open Gym :

– Vous êtes seul responsable de vos entraînements lors des OpenGym.

– Uniquement après avoir consulté le coach.

– ⚠️ Durant les WOD les entraînements en OpenGym sont tolérés, CE QUI N’EST PAS LA REGLE ⚠️ :
–> Sous réserve des possibilités d’usage du materiel et de la place disponible.
–> Uniquement après avoir consulté le coach.
–> Par logique et respect du bon déroulement du WOD :
–> Pas d’utilisation de materiel bruyant (air bike, air runner, etc.).
–> Pas d’exercices bruyants (double unders, etc.).
–> Pas d’exercices susceptibles de gêner les cours par des mouvements ou des aller-retour (ring muscle ups, yoke, farmers carry, etc.)

– La priorité sera toujours donnée aux WOD et aux cours privés.

– Aucun OpenGym lors de cours spécialisés ou séminaires (mobility, weightlifting, etc…).


Le CrossFit, c’est quoi ?

Des cours « Trial » sont organisés régulièrement.
Renseignements et inscriptions (obligatoires) par email à info@crossfitlerouge.com

Déjà CrossFiters !

Venez directement sur place ou prenez contact :
+41 (0)22 736 736 6 ou info@crossfitlerouge.com

Important:
Ajoutez info@crossfitlerouge.com à vos contacts AVANT de nous envoyer un email !
Sans quoi, notre réponse risque de se perdre dans vos spams…

If needed, classes are also given in english.

Termes et Conditions