Planning

Planning des cours :

Nous proposons des cours de CrossFit (Workout Of the Day : WOD) tous les jours de la semaine et à des horaires multiples :

⚠️  Changements possibles, contrôlez via la plateforme MindBody ! ⚠️

…::: LUNDI :::…
1000 WOD
1215 WOD
Open Gym : 1330 – 1700
1700 WOD
1800 WOD
1900 WOD
2000 WOD

…::: MARDI :::…
0630 WOD
1000 WOD
1215 WOD
Open Gym : 1330 – 1700
1700 WOD
1800 WOD
1900 WOD
2000 WOD

…::: MERCREDI :::…
0630 WOD
1000 WOD
1215 WOD
14:00 Kids (7 – 11 ans)
14:45 Kids (4 – 6 ans)
15:30 Kids (12 – 16 ans)
1700 WOD
1800 WOD
1900 WOD
2000 MOBILITY

…::: JEUDI :::…
0630 WOD
1000 WOD
1215 WOD
Open Gym : 1330 – 1700
1700 WOD
1800 WOD
1900 WOD
2000 WOD

…::: VENDREDI :::…
0630 WOD
1000 WOD
1215 WOD
Open Gym : 1330 – 1700
1700 WOD
1800 WOD
1900 WOD

…::: SAMEDI :::…
0900 WOD
1000 WOD
1100 WOD
12:30 Kids (12 – 16 ans) (1 SA/2)
13:30 Kids (7 – 11 ans) (1 SA/2)
14:15 Kids (4 – 6 ans) (1 SA/2)

…::: DIMANCHE :::…
0900 WOD
1000 WOD
1100 MOBILITY

Changements possibles, contrôlez via la plateforme MindBody !

 


OpenGym
pas le temps de suivre un cours… Pas de problème !

Vous êtes toujours les bienvenus dans l’après-midi pour vous entraîner.

Restriction concernant les Open Gym :
Vous êtes seul responsable de vos entraînements lors des OpenGym.
En dehors des horaires prévus, sous réserve des possibilités d’usage du materiel, de la place disponible, et uniquement après avoir consulté le coach, les entrainements en OpenGym peuvent être acceptés, ce qui n’est pas la règle ⚠️
– Dans ce cas, par logique de respect du bon déroulement du WOD, pas d’utilisation de materiel bruyant (ergo, etc.), pas d’exercices bruyants (double unders, etc.), ni exercices susceptibles de gêner les cours par des mouvements ou des aller-retour (ring muscle ups, yoke, farmers carry, etc.)
La priorité est toujours donnée aux WOD ou aux cours privés.
Pas d’OpenGym lors des cours spécialisés (Mobility, Weightlifting, etc.).


Le CrossFit, c’est quoi ?

Des cours « Trial » sont organisés régulièrement.
Renseignements et inscriptions (obligatoires) par email à info@crossfitlerouge.com

Déjà CrossFiters !

Venez directement sur place ou prenez contact :
+41 (0)22 736 736 6 ou info@crossfitlerouge.com

Important:
Ajoutez info@crossfitlerouge.com à vos contacts AVANT de nous envoyer un email !
Sans quoi, notre réponse risque de se perdre dans vos spams…

If needed, classes are also given in english.

Termes et Conditions