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C’est quoi un WOD en ”Rx” ?

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“Rx” signifie  « AS PRESCRIBED”  ou “selon prescription” Il s’agit donc de réaliser le WOD avec les charges maximales conseillées en respectant le standard des mouvements (amplitude, technique, etc.) en respectant le nombre de répétitions parfois aussi sous un temps limite… Read more »

Une épaule plus faible ?

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Merci à Pauline Provost – Posture & Mobility pour cet article ! Merci de nous partager ton expérience et ton professionnalisme si clairement ! Publiée par CrossFit Le Rouge, le 21 janvier 2019

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NOUVEAUX Horaires 2019

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NOUVEAUX Planning des cours : Nous proposons des cours de CrossFit (Workout Of the Day : WOD) tous les jours de la semaine et à des horaires multiples : ⚠️  Changements possibles, contrôlez via la plateforme MindBody ! ⚠️ …::: LUNDI :::… 0700 WOD 0930 WOD 1200 BURNER 1230… Read more »

BURNER

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Nouvelles classes : « BURNER » 🔥🔥🔥! 30′ de cardio à HAUTE INTENSITE 🔥🔥🔥. Pour amélioré votre système cardio vasculaire ou simplement pour brûler des calories 🔥🔥🔥… dès le 17 janvier 2019 : à 12:00 -> 12:30 à 18:00 -> 18:30

Waiting List & Over Booking

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Waiting List & Over Booking… Late Cancel & Non show… Vous êtes TOUS unique et formidable ! Et vous n’êtes pas seuls ☺️☺️… N’oubliez pas que réserver une séance de CrossFit, C’EST PRENDRE UN RENDEZ-VOUS ! Alors, par respect pour… Read more »

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Calendrier de l’Avant 2018 (24/24)

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Calendrier de l’Avant 2018 C’est tous les jours un petit défi à relever chez vous, au travail ou en attendant le bus… Filmez-vous et envoyez-nous votre vidéo ici ! 01.12.18 : Réalisez un maximum de Air Squat dans la journée ! 02.12.18 : Réalisez 5 x Turkish get… Read more »