Workout of the Day

YOGA 24.05.20

yoga

Participez au cours de YOGA aussi en direct 🔥 Dimanche 24 mai à 10:30 : https://us02web.zoom.us/j/89526525851 Inscrivez-vous via MindBody ! Cours de YOGA aussi en direct ! avec Sandra ! Rendez-vous tous les dimanche à 10:30 !

WOD 24.05.20

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AMRAP 5′ 9 American kettlebell swings (24/16kg) 3 reverse burpees 3′ rest AMRAP 5′ 5/5 single leg deadlift (24/16kg) 5/5 goblet kosak squats (24/16kg) 20 shoulder taps 3′ rest EMOM 5′ 10″ max air squats (minimum 8 reps/round) 10″ bottom… Read more »

WOD 23.05.20

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AMRAP 4’ 12 bodyweight deadlift jumps 3 dumbbells man makers 2′ rest AMRAP 4’ 12 dumbbells thruster 3 dumbbells burpee deadlifts 2′ rest AMRAP 4’ 12 dumbbells deadlifts 3 burpees 2′ rest and repeat for a second full round Rx… Read more »

WOD 20.05.20

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CLEAN & THRUSTER : Every 75″ for 10 rounds 1 hang power clean 1 squat clean 1 push press 1 thruster At home : Every 75″ for 10 rounds 2-3 dumbbells hang power clean 2-3 dumbbells squat clean 2-3 dumbbells… Read more »

CrossFit vs COVID-19

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Cours CrossFit 65+ Aujourd’hui, plus que jamais, la santé est mise à mal pour ceux qui manquent de défenses immunitaires. Être en bonne santé, c’est quelque chose qui se travaille ! En plus de la nutrition et du repos, rester en mouvement est fondamental… Read more »

WOD 19.05.20

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RENFO Every two minutes for 4 rounds 5 deadlifts pauses 2″ (debut sol/knees/mi-cuisses) 10 barbell glute bridge At home : 30-45’’ plate loaded good morning hold 10/côté 1 leg glute bridge (weighted or not) Metcon AMRAP 20’ 500m row 10… Read more »