Workout of the Day

Calendrier de l’Avant 2018 (10/24)

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Calendrier de l’Avant 2018 C’est tous les jours un petit défi à relever chez vous, au travail ou en attendant le bus… Filmez-vous et envoyez-nous votre vidéo ici ! 01.12.18 : Réalisez un maximum de Air Squat dans la journée ! 02.12.18 : Réalisez 5 x Turkish get… Read more »

WOD 3A + 3B 08.12.18

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WOD 3A + 3B : Chipper (time cap 12’) WOD 3.A : 150 double unders or single unders (switch teammate every 50 jumps) 60 alternated dumbbell power snatches (switch as needed) 45 double kettlebells thrusters (switch as needed) Dumbbell : Rx : 22,5/15kg… Read more »

Calendrier de l’Avant 2018 (9/24)

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Calendrier de l’Avant 2018 C’est tous les jours un petit défi à relever chez vous, au travail ou en attendant le bus… Filmez-vous et envoyez-nous votre vidéo ici ! 01.12.18 : Réalisez un maximum de Air Squat dans la journée ! 02.12.18 : Réalisez 5 x Turkish get… Read more »

WOD 07.12.18

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Rx : 6 rounds of 2′ to execute : – 10 burpees facing over the bar – 5 deadlift (120/80kg) –> max jumps over the box (24″/20″) in the remaining time. rest 2′ Intermediate : 6 rounds of 2′ to… Read more »

WOD 06.12.18

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AMRAP 16′ Rx : 200m row 5 wall walk 10 strict toes to bar 20 handstand shoulder taps Intermediate : 200m row 5 wall walk 10 STRICT toes to bar (as high as possible) 20 handstand shoulder taps Beginner :… Read more »