Workout of the Day

WOD 01.07.20

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Renfo shoulder/core 4 rounds for quality of 8/angle banded torque (de face, de côté, en OH) 10/10 bottom up kettebell windmill 10 to 15 barbell good morning Snatch EMOM 5’ 5 snatch pull à 80/100% then every 1’30 for 3 rounds… Read more »

COVID-19 « Trouvez le bon équilibre ! »

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« Trouver le bon équilibre » C’est exactement ce à quoi nous devons TOUS participer ! L’OFSP annonce aujourd’hui que le masque devient obligatoire dans les transports publics et une mise en quarantaine individuel est imposée lors d’un retour d’une région à risque. C’est un… Read more »

Granola

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GRANOLA Fabrication Maison par Ingrid Nicollier En vente à la salle. Renseignez-vous du prochain arrivage et réservez votre sachet ! Poids : 150gr Prix : CHF 10.- Ce GRANOLA au goût doux et légèrement sucré, résultat d’un habile mélange d’ingrédients et d’une cuisson… Read more »

Nouveaux Horaires – Nouveaux Prix

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Nouveaux Horaires et Nouveaux Prix : Inscrivez-vous via l’application MindBody (valables dès le 29 juin 2020, changements possibles sans préavis) Une séance (WOD ou accès OpenGym) : Drop In : CHF 35.- (validité : 1 mois) Drop In PLUS : CHF 350.- (11 séances –… Read more »

WOD 28.06.20

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3 rounds for time of 60 walking lunges 200m run 40 American kettlebell swings (32/24kg) 200m run 20 dumbbell presses (2×15/10kg) 200m run 1′ rest between each round Playlist Youtube 28.06.20 : ici

SwissCovid : L’application

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L’application SwissCovid permet d’interrompre plus rapidement les chaînes de transmission. J’ai télécharger cette application et je vous la conseille. Un peu de bon sens évitera une deuxième vague, un deuxième confinement, et une crise sanitaire et économique qui serait incontestablement… Read more »

WOD 27.06.20

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20 AMRAPs of 1′ (10 of each) AMRAP 1′ 6 alt dumbbell power snatches 6 burpees over the dumbbell 30″ rest AMRAP 1′ 6 wallball shots 6 burpees over the medball 30″ rest 3’30 » rest every 4 AMRAPs Playlist Youtube… Read more »