Workout of the Day

WOD 29.12.18

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Rx: 30 overhead walking lunges (plate 20/10kg) 30 knees to elbows 30 sit ups 30 cal row 30 sit ups 30 knees to elbows 30 overhead walking lunges …for time ! Intermediate : 20 overhead walking lunges (plate 20/10kg) 20… Read more »

WOD 26.12.18

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Weightlifting : EMOM 10′ 2 high hang snatch pull 2 high hang power snatch 2 hang power snatch 2 power snatch 2 over head squat Metcon : Rx : AMRAP 10’ : 8 alt. dumbbell power snatch (22,5/15kg) 8 strict… Read more »

Calendrier de l’Avant 2018 (24/24)

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Calendrier de l’Avant 2018 C’est tous les jours un petit défi à relever chez vous, au travail ou en attendant le bus… Filmez-vous et envoyez-nous votre vidéo ici ! 01.12.18 : Réalisez un maximum de Air Squat dans la journée ! 02.12.18 : Réalisez 5 x Turkish get… Read more »

Calendrier de l’Avant 2018 (23/24)

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Calendrier de l’Avant 2018 C’est tous les jours un petit défi à relever chez vous, au travail ou en attendant le bus… Filmez-vous et envoyez-nous votre vidéo ici ! 01.12.18 : Réalisez un maximum de Air Squat dans la journée ! 02.12.18 : Réalisez 5 x Turkish get… Read more »

Calendrier de l’Avant 2018 (22/24)

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Calendrier de l’Avant 2018 C’est tous les jours un petit défi à relever chez vous, au travail ou en attendant le bus… Filmez-vous et envoyez-nous votre vidéo ici ! 01.12.18 : Réalisez un maximum de Air Squat dans la journée ! 02.12.18 : Réalisez 5 x Turkish get… Read more »

WOD 22.12.18

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AMRAP 12′ 6 supine row or ring row 9 box jumps 12 American kettlebell swings Rx : 24/16kg – 24″/20″ box jumps Intermediate : 16/12kg – 24″/20″ box jumps or step ups Beginner : 12/8kg – 20″ step ups

Calendrier de l’Avant 2018 (21/24)

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Calendrier de l’Avant 2018 C’est tous les jours un petit défi à relever chez vous, au travail ou en attendant le bus… Filmez-vous et envoyez-nous votre vidéo ici ! 01.12.18 : Réalisez un maximum de Air Squat dans la journée ! 02.12.18 : Réalisez 5 x Turkish get… Read more »