Workout of the Day

WOD 25.06.20

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Clean & Jerk Every 1’15 for 3 rounds 3 muscle clean 3 paused push jerk (2″ à la reception) Every 1’15 for 3 rounds 3 paused power clean (2″ à la reception) 3 paused push jerk (2″ à la reception)… Read more »

WOD 24.06.20

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Renfo chaîne post 4 rounds for quality of 10 barbell hip thrust 20 GHD hip extension 4″ superman hold Metcon 5 rounds for time of 15 Russian kettlebell swings 12 dips 10 jumps over the box Playlist Youtube 24.06.20 : ici

CrossFit Seniors

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Les cours de condition physique pour Seniors continuent… Suivez-les en ligne tout les mardi et vendredi ! Inscriptions via MindBody. Nous sommes là pour t’aider à renforcer ton système immunitaire grâce à une bonne condition physique, et ainsi à toujours être en bonne… Read more »

YOGA 21.06.20

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Participez au cours de YOGA (aussi en direct) Dimanche 21 juin à 10:30 Cours de YOGA aussi en direct ! avec Sandra ! Rendez-vous tous les dimanche à 10:30 ! INSCRIPTION via l’application MindBody ici pour participer au cours sur place. Aussi YOGA Live Stream, inscription ici

WOD 20.06.20

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6 rounds for time of 6 dumbbell deadlifts 6 dumbbell power cleans 6 dumbbell shoulder to overhead 6 dumbbell step ups 6 inverted burpees box jump Rx : 2×22.5/15kg Intermediate : 2×15/10kg Beginner : 2×10/5kg Playlist Youtube 20.06.20 : ici