CrossFit Le Rouge affiliée officielle depuis 2013


Une Équipe de Coachs Certifiés et Expérimentés

450m2 aux Eaux-Vives

7 jours sur 7


Retrouve la santé et la forme aujourd'hui !


La santé par le mouvement
Préparation physique pour sportifs exigeants
Cours privés  / Small groups
Nutrition / Massages
Reconditionnement Perte de poids

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Qu'est-ce que le CrossFit ?


Origine du CrossFit

Apparu aux Etats-Unis en 1974 et arrivé en France en 2012, le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous quelque soit le niveau d'aptitude physique, l'âge, le sexe et l'objectif.

Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que :

  • la gymnastique
  • l'haltérophilie
  • l'athlétisme
  • l'exercice cardio, etc...
​​​​​​​mais surtout issus de la vie de tous les jours.

Les WODs ou WORKOUT OF THE DAY

Ces exercices, d'une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day) et sont pratiqués dans des boxs affiliées.

Pratiqué régulièrement, le CrossFit développe l'endurance cardio vasculaire et respiratoire, la force, la souplesse, l'agilité, la coordination, la précision, l'équilibre, la puissance et la vitesse.

Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.
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Pourquoi débuter le CrossFit ?


Le CrossFit chez CrossFit Le Rouge vous aidera à développer les 10 capacités physiques suivantes:

  • Endurance Cardiovasculaire / respiratoire – La capacité du corps à récupérer, traiter et délivrer l'oxygène.

  • Endurance Musculaire – La capacité du corps à traiter, délivrer, stocker et utiliser l'énergie.

  • Force – La capacité d'une unité musculaire, ou d'une combinaison d'unité musculaire à appliquer une force.

  • Souplesse – La capacité de maximiser l'amplitude de mouvement autour d'une articulation donnée.

  • Puissance – La capacité d'une unité musculaire, ou d'une combinaison d'unité musculaire à appliquer une force maximale le plus rapidement possible.

  • Vitesse – La capacité à minimiser le temps de cycle d'un mouvement répété.

  • Coordination – La capacité de combiner plusieurs mouvements distincts en un mouvement singulier distinct.

  • Agilité – La capacité de minimiser le temps de transition entre un schéma de mouvement et un autre.

  • Equilibre – La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps en fonction des points de support du corps humain au sol ou sur une surface.

  • Précision – La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée avec une intensité donnée.
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L'avantage de venir à CrossFit Le Rouge


CrossFit Le Rouge Affiliée depuis 2013


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Des coachs diplômés et expérimentés pour vous accompagner dans chacune de vos interrogations


SÉCURITÉ :

Une pratique toujours encadrée par des Coach qui assurent votre sécurité, avec un matériel de qualité. Un suivi de vos performances grâce à l'application "btwb" offert à tous les Athlètes CrossFit Le Rouge.​​​​​​​