WOD 17.01.20

EMOM 30′ (6 rounds)
min 1 : max back squats (minimum 8 en scaled -> target 12)
min 2 : max rope climb (minimum 2 -> target 4)
min 3 : sled push + sled pull (revenir en courant et ramené à la corde)
min 4 : max cal ski erg or Air Bike (target 20 cal)
min 5 : rest

Rx : 80/55kg
Intermediate : 50/35kg
Beginner : 20/15kg – rope pull