WOD 22.03.20

Lower Body :
– 1’/côté massage mollet et tib. ant avec balle
– 1’/côté pigeon pause
– 1’/côté massage TFL avec rouleau ou balle
– 1’/côté stretch ischio avec pieds sur chaise, banc et dos droit
– 1’/côté hips opener

Upper Body :
– 1’/côté : massage grand dorsal avec rouleau ou gourde
– 1’/côté Ouverture thoracique au sol en faisant cercles de bras
– 1’/côté Massage triceps avec balle
– 1’/côté Stretch triceps et pec avec serviette dans le dos
– 1’/côté child pose avec un bras qui passe en dessous