CrossFit Seniors

Cours CrossFit Seniors : tous les mardi et vendredi à 10h30

Old and broken ?

NO !
YOU DEFINITELY DON’T HAVE TO BE « Old and broken » !

OUI ! Mais……….
« Le CrossFit ? C’est pas pour moi je suis trop vieux !
Des squats !??!? Je n’y penses même pas, je peine déjà à me relever de mon fauteuil ! »

Certainement que tu as vu une vidéo d’un athlète qui squattait une barre avec tellement de poids que t’en a eu la tête qui tourne…
Ou des femmes et des hommes dans des exercices de gymnastique totalement invraisemblables…

Ces exercices sont aussi pour TOI !
Et tu découvriras que par le mouvement, gagner en condition physique pour préserver ton indépendance et ta qualité de vie c’est toujours possible !

Alors, tu pourras t’accroupir (faire un squat) !

D’abord, nous essayerons de s’asseoir sur un banc, puis, avec notre accompagnement, de plus en plus bas.
Si tu peines, PAS DE PROBLEME !
Tu pourras te tenir à un poteau ou une barre, et toujours avec le soutien de ta coach.

Et toi aussi, comme un athlète, tu feras l’expérience de trouver l’équilibre, la mobilité, la force et la confiance pour sentir tes jambes et pousser fort et te redresser.

Oui ! Certainement un peu difficile au début, puis, avec le temps, tu n’auras plus besoin d’aide pour remonter.
Tu descendras de plus en plus bas et te relever d’un profond canapé te fera sourire !

Nous serons là pour t’accompagner et adapter chaque exercice.

Slide 3
Slide 3
Slide 2
Slide 2
Slide 5
Slide 5
Slide 4
Slide 4
Slide 2
Slide 2

Le mot de votre Coach Marion Duval :
Pourquoi le CrossFit en tant qu’enseignante en Activités Physiques Adaptées (APA) ?

Je crois fondamentalement en cette méthode basée sur le mouvement et adaptable à chacun.
Ensemble nous allons travailler chacune de tes compétences physiques et très vite tu sentiras plus de facilité dans toutes tes autres activités, ou simplement dans la vie de tous les jours.

Nous avons tous les mêmes besoins concernant nos compétences physiques.
La différence entre TOI et un athlètes qui se prépare à une compétition, sera la manière d’aborder l’entraînement.

Je serais là pour trouver une solution pour chacun et avancer tous ensemble.

La bienveillance n’est ni égoïste, ni intéressée, elle est simplement généreuse !
N’oublie pas de faire que cette heure soit la meilleure de ta journée !

Marion Duval
Enseignante en Activités Physiques Adaptées et Santé

img_4485-1functional-chairvsjames6