Florian Nicollier

WOD 24.02.20

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Clean & Jerk : 3 RM Clean and Jerk Metcon AMRAP 10’ 20 double unders + 2 pull ups 20 double unders + 4 pull ups 20 double unders + 6 pull ups 20 + 8 20 + 10 …

WOD 22.02.20

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Every 3 minutes for 5 rounds 3 reps of « Macho Man » maximum toes to bar in the remainig time… 1′ rest between rounds « Macho Man » : 3 power cleans 3 front squats 3 push jerks

WOD 21.02.20

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Handstand push ups : Every two minutes for 5 rounds : 60% reps du maximum de repetition AMRAP 10’ 8 burpees pull ups 16 single-leg squats 3 rounds for quality of 20 to 30m per side mix rack-overhead carry 20… Read more »

WOD 20.02.20

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Strength : Deadlift Every 2 minutes for 6 rounds 8 deadlifts tempo 404 (4″ monter, 0″ en haut, 4″ descente) AMRAP 5’ 10 dumbbells deadlifts 8 dumbbells box step up 6 dumbbells power snatches 2’ rest and repeat for a total… Read more »

CrossFit Teens

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CrossFit Teens ! Tous les MERCREDI à 15:30 by @marion.valdu Pour vos enfants…… Le CrossFit ! CrossFit Kids est une méthode qui adaptera le CrossFit aux enfants. CrossFit Kids met l’accent sur les bons mouvements tout au long de l’enfance et… Read more »