Florian Nicollier

CrossFit WOD 19.09.21

CrossFit WOD running wall ball shots

Exercice du jour WOD 19.09.2021 – CrossFit WOD running wall ball shots : Workout : – RX – For Time : 800m Run 40 Wall Balls (20/14#) (10/9-ft.) 400m Weighted Run (20/14#) 20 Wall Balls 400m Weighted Run 20 Wall Balls 800m Run… Read more »

CrossFit WOD 18.09.21

CrossFit team WOD Air-Bike push-ups pull-ups box-jumps

Exercice du jour WOD 18.09.2021 – CrossFit team WOD Air-Bike push-ups pull-ups box-jumps : Workout : AMRAP 18 ‘ – RX – 80/55 Calorie Bike 60 Push-ups 40 Pull-ups 20 Box Jumps (24″/20″) – With a partner. Partners alternate work and rest. –… Read more »

CrossFit WOD 17.09.21

CrossFit WOD weightlifting power clean toestobar

Exercice du jour WOD 17.09.2021 – CrossFit WOD weightlifting power clean toestobar : Pré – Workout : Build to a heavy single power clean Workout : AMRAP 10′ – RX – 5 Power Cleans (92/65kg) 10 Toes-to-Bar – INTERMEDIATE – 5 Power Cleans… Read more »

CrossFit WOD 16.09.21

CrossFit WOD rowing Concept2 Turkish get-ups

Exercice du jour WOD 16.09.2021 – CrossFit WOD rowing Concept2 Turkish get-ups : Workout : AMRAP 20′ – RX – 20/15 Calorie Row 15 Ring Dips 10 dumbbell Turkish Get-ups (22.5/15kg) – INTERMEDIATE – 15/10 Calorie Row 10 Ring Dips 10 dumbbell Turkish… Read more »

CrossFit WOD 14.09.21

CrossFit WOD walking-lunges double-unders

Exercice du jour WOD 14.09.2021 – CrossFit WOD walking-lunges double-unders : Workout : – RX – 5 Round For Time: 50 Double Unders 15m Single-Arm Overhead Walking Lunges (22.5/15kg) – INTERMEDIATE – 5 Round For Time: 30 Double Unders 15m Single-Arm Overhead Walking… Read more »

CrossFit WOD 12.09.21

CrossFit WOD L-sit push-ups air-bike

Exercice du jour WOD 12.09.2021 – CrossFit WOD L-sit push-ups air-bike : – RX – AMRAP 20′ 30″ Ring L-Sit 15 Ring Push-ups 30/21 Calorie Bike – INTERMEDIATE – AMRAP 20′ 15″ Ring L-Sit 15 Ring Push-ups 24/18 Calorie Bike – BEGINNER –… Read more »

CrossFit WOD 11.09.21

CrossFit WOD rowing deadlift box-jumps

Exercice du jour WOD 11.09.2021 – CrossFit WOD rowing deadlift box-jumps : « Christine » – RX – 3 Rounds For Time: 500/400m Row 12 Deadlifts (bodyweight) 21 Box Jumps (20″) – INTERMEDIATE – 3 Rounds For Time: 400/300m Row 12 Deadlifts (61/43kg)… Read more »

CrossFit – Extension du Pass Sanitaire

Extension du pass sanitaire

Le conseil fédéral a annoncé l’extension du pass sanitaire pour les salles de sport dès ce LUNDI 13 SEPTEMBRE 2021. Cette décision n’est pas une surprise et est certainement bien moins contraignante que de vivre un nouveau confinement avec fermetures…. Read more »

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