Compete

CrossFit Le Rouge Compete 15.01.22

CrossFit Le Rouge benchmark toes-to-bar running

CrossFit Le Rouge Compete 2021 GAMES EVENT 10 toes-to-bar running – 15.01.22 : COMPETE WORKOUT ORDER : 1. Warm-up : 15 minutes 2. Workout 1: 2021 Games Event 10 : 30 minutes 3. Workout 2: Single-Leg Skill Practice : 15… Read more »

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CrossFIt Le Rouge Compete 14.01.22

CrossFit Le Rouge overhead-squat double-under single-under

CrossFit Le Rouge Compete overhead double-under snatch muscle-ups – 14.01.22 : COMPETE WORKOUT ORDER : 1. Warm-up : 15 minutes 2. Workout 1: 220114 : 10 minutes 3. Workout 2: Main Lift : 10 minutes 4. Workout 3: Accessory –… Read more »

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CrossFit Le Rouge Compete 12.01.22

CrossFit Le Rouge crossfit total back-squat strict-press deadlift

CrossFit Le Rouge Compete deadlift handstand-push-ups box-jumps – 12.01.22 : COMPETE WORKOUT ORDER : 1. Warm-up : 15 minutes 2. Workout 1 : Push Pull : 20 minutes 3. Workout 2 : 220112 : 15 minutes 4. Workout 3 : Accessory –… Read more »

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CrossFit Le Rouge Compete 11.01.22

CrossFit Le Rouge pull-ups push-ups sit-ups air-squats

CrossFit Le Rouge Compete pull-ups push-ups sit-ups air-squats – 11.01.22 : COMPETE WORKOUT ORDER : 1. Warm-up : 15 minutes 2. Workout 1 : Barbara : 40 minutes 3. Workout 2 : Main Lift : 10 minutes 4. Workout 3 :… Read more »

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CrossFit Le Rouge Compete 10.01.22

CrossFit Le Rouge WOD ghd sit ups running gymnastics

CrossFit Le Rouge Compete shoulder-to-overhead rowing burpees running – 10.01.22 : COMPETE WORKOUT ORDER : 1. Warm-up : 15 minutes 2. Workout 1 : 220110 : 20 minutes 3. Workout 2 : Main Lift : 10 minutes 4. Workout 3 :… Read more »

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Happy Holidays !

CrossFit Le Rouge - Meilleurs Voeux 2022

CrossFit Le Rouge – Meilleurs Voeux 2022 ! C’est une belle route maintenant que nous avons tracé ensemble depuis ces nombreuses années ! Une vraie histoire pleine d’émotion et de joie, une complicité, une amitié, qui se sont construites chaque jour autour de notre… Read more »

CrossFit Le Rouge entraînements sans masque

Annonces OFSP

Annonces OFSP Que retenir des annonces de l’OFSP : Règle des « 2G » : Accès aux lieux publiques uniquement pour les vaccinés et/ou guéris ET port du masque obligatoire. Règle des « 2G+ » : Accès aux lieux publiques uniquement pour les vaccinés et/ou guéris ET présentation d’un… Read more »

CrossFit Le Rouge Semaine 51

CrossFit Le Rouge Résumer semaine 51 benchmark

CrossFit Le Rouge Résumer semaine 51 benchmark : du 20 au 26 décembre En un coup d’oeil : benchmarks and more… Thème du mois : testing month with benchmark workouts Les WOD CrossFit Le Rouge à découvrir chaque jour ici La programmation Compete à… Read more »