Workout of the Day

CrossFit Le Rouge Semaine 49

nouveaux benchmarks testing month with benchmark workouts

Résumer de la semaine 49 : du 6 au 12 décembre : En un coup d’oeil : nouveaux benchmarks Thème du mois : testing month with benchmark workouts Les WOD CrossFit Le Rouge à découvrir chaque jour ici La programmation Compete à découvrir chaque jour… Read more »

CrossFit Le Rouge WOD 02.12.21

CrossFit Le Rouge WOD muscle-snatch power-snatch squat-snatch

Exercice du jour 02.12.21 – CrossFit Le Rouge WOD muscle-snatch power-snatch squat-snatch : HEAVY DAY WOD : Rx + Intermediate : Muscle Snatch 1-1-1-1-1 Power Snatch 1-1-1-1-1 Squat Snatch 1-1-1-1-1 Beginner : Muscle Snatch 3-3-3-3-3 Power Snatch 3-3-3-3-3 Squat Snatch 2-2-2-2-2 SCALING… Read more »

CrossFit Le Rouge WOD 30.11.21

CrossFit Le Rouge WOD thrusters

Exercice du jour 30.11.21 – CrossFit Le Rouge WOD thrusters : WOD : Rx : From 0:00-5:00 EMOM 5′ 5 Thrusters (35/25kg) From 5:00-10:00 EMOM 5′ 5 Thrusters (43/30kg) From 10:00-15:00 EMOM 5′ 5 Thrusters (52/35kg) From 15:00-20:00 EMOM 5′ 5 Thrusters… Read more »