Workout of the Day

CrossFit Le Rouge WOD 27.05.22

CrossFit Le Rouge double-unders hang-squat-clean box-jump-overs

Exercice du jour 27.05.22 – CrossFit Le Rouge double-unders hang-squat-clean box-jump-overs l-sit-hold : WOD : RX 5 rounds for time: 63 double-unders 15 box jump-overs (51/61 cm) 9 hang squat cleans (34/52 kg) – Athletes must step down from the top of the… Read more »

Médecins sans Frontière

CrossFit Le Rouge Médecin sans Frontière Hope-4-Refugees

CrossFit Le Rouge Médecin sans Frontière Hope-4-Refugees Vous vous souvenez certainement de cet événement dont la vocation était de récolter des fonds en faveur de « Médecin Sans Frontière » MERCI A TOUS ! Merci pour votre présence ce samedi 7 mai ! MERCI pour… Read more »

CrossFit Le Rouge WOD 26.05.22

CrossFit Le Rouge handstand-walk heavy-day push-jerk

Exercice du jour 26.05.22 – CrossFit Le Rouge handstand-walk heavy-day push-jerk : Skills : 5′ to 8′ Gymnastics : Handstand walk/wall walk practice Weightlifting and Strength : HEAVY DAY 5 sets for load: 5 push jerks WOD : Team WOD : (teams of two) 10… Read more »

CrossFit Le Rouge WOD 21.05.22

CrossFit Le Rouge rowing Concept2 double-unders walking-lunges

Exercice du jour 21.05.22 – CrossFit Le Rouge rowing Concept2 double-unders walking-lunges single-unders : WOD : RX 3 rounds for time: 35/50-cal. row 150 double-unders 50 walking lunges INTERMEDIATE 3 rounds for time: 25/35-cal. row 1:30 double-unders 50 walking lunges BEGINNER 3 rounds for… Read more »

CrossFit Le Rouge WOD 20.05.22

CrossFit Le Rouge burpees kettlebell-swings Turkish-get-ups

Exercice du jour 20.05.22 – CrossFit Le Rouge burpees kettlebell-swings Turkish-get-ups : WOD : RX 5 rounds for time: 20 burpees over kettlebell 20 KB swings to shoulder height (16/24 kg) INTERMEDIATE 5 rounds for time: 20 burpees over kettlebell 20 KB swings… Read more »