Workout of the Day

CrossFit Teens

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CrossFit Teens Tous les MERCREDI à 15:30 by @marion.valdu Pour vos enfants…… Le CrossFit ! CrossFit Kids est une méthode qui adaptera le CrossFit aux enfants. CrossFit Kids met l’accent sur les bons mouvements tout au long de l’enfance et de… Read more »

WOD 26.01.20

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Strength and Stamina : Deadlift : maximum de poids cumulés en 12 minutes Metcon : AMRAP 16′ Team WOD (teams of 3) : max cal Air Bike sled push (aller) max burpees sled push (retour)

WOD 25.01.20

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AMRAP 22′ Teammate A performs AMRAP of : 5 pull ups 10 push ups 15 sit ups …while Teammate B performs 30cal on any ergo Rx : 30/25 cal Intermediate : 25/20 cal Beginner : 20/15 cal

WOD 24.01.20

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6 rounds of AMRAP 3′ 15 American kettlebell swings 12 squat pistols max burpees over the parallette 90″ rest Rx : 32/24kg Intermediate : 24/16kg Beginner : 12/8kg – air squats – burpees