Qu'est-ce que le CrossFit ?

Origine du CrossFit

Apparu aux Etats-Unis en 1974 et arrivé en France en 2012, le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous quelque soit le niveau d'aptitude physique, l'âge, le sexe et l'objectif.

Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que :

• la gymnastique
  
• l'haltérophilie
  
• l'athlétisme
  
• l'exercice cardio, etc...
  

Les WODs ou WORKOUT OF THE DAY

Pourquoi débuter le CrossFit ?

Le CrossFit chez CrossFit Le Rouge vous aidera à développer les 10 capacités physiques suivantes:

• Endurance Cardiovasculaire / respiratoire – La capacité du corps à récupérer, traiter et délivrer l'oxygène.

• Endurance Musculaire – La capacité du corps à traiter, délivrer, stocker et utiliser l'énergie.

• Force – La capacité d'une unité musculaire, ou d'une combinaison d'unité musculaire à appliquer une force.

• Souplesse – La capacité de maximiser l'amplitude de mouvement autour d'une articulation donnée.

• Puissance – La capacité d'une unité musculaire, ou d'une combinaison d'unité musculaire à appliquer une force maximale le plus rapidement possible.

• Vitesse – La capacité à minimiser le temps de cycle d'un mouvement répété.

• Coordination – La capacité de combiner plusieurs mouvements distincts en un mouvement singulier distinct.

• Agilité – La capacité de minimiser le temps de transition entre un schéma de mouvement et un autre.

• Equilibre – La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps en fonction des points de support du corps humain au sol ou sur une surface.

• Précision – La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée avec une intensité donnée.

L'avantage de venir à CrossFit Le Rouge

Des coachs diplômés et expérimentés pour vous accompagner dans chacune de vos interrogations